首页足交 twitter 奈何用非药物疗法在秋天调治身体
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作家 | 健康营主讲考验 汪颖
立秋事后，当然界处于阳气渐收，阴气渐长的阶段，“燥”成为秋之主气。秋分之前，暑热尚未退尽，燥邪时常和热邪趋附，侵犯东说念主体，发为温燥。秋分之后，情状逐步转凉，燥邪常与寒邪趋附，称为凉燥。
肺为娇臓，喜润而恶燥，无论是初秋的温燥，仍是深秋的凉燥，王人容易伤肺。肺主气，司呼吸，而肺又主外相，开窍于鼻，故燥邪多从口鼻而入，导致东说念主体阴津耗伤，出现皮肤、口、唇，咽、鼻干燥的情况，还会引起干咳少痰、便秘等问题。
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《素问·四气调神大论篇》曰：“夫四时阴阳者，万物之压根也。是以圣东说念主春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物千里浮于助长之门。”
秋冬季节应当适宜当然界保藏的规定，养藏精气，固护津液，一方面是补充夏季大汗淋漓后身体所流失的阴液，另一方面亦然为来年的阳气生发打下基础，因而秋季养生调度的要点即是养肺滋阴。
肺主外相，肺臓有温养皮肤、调节腠理开合和护卫肌表的功能。肺气不及，大要肺有痰浊膺惩，王人会影响肺的宣发功能，导致皮肤腠理疏松，开合不利，易受外邪侵略。若是肺气充盈，皮肤腠理精细，津液输布于全身和体表，燥邪也弗成遽然袭击。
《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于臓腑，外络于肢节。”
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经络是驱动全身气血、有关臓腑、疏导东说念主体表里环境的通路。而皮肤与经络密切承接，因此刮拭刺激皮肤就能通过经络传至相应的臓腑，对臓腑功能起到双向调节的作用。
秋季刮拭肺经，可增强肺臓的机能，调畅气机，布散津液，养分和滋养全身器官，不仅不错驻扎燥邪伤阴，还不错调渡过敏性鼻炎、咳嗽、肺炎、哮喘等肺系问题。
《灵枢·经脉》
肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；其支者，从腕后直出次指内廉出其端。
手太阴肺经的第一个体表穴位是中府穴，经云门、天府、尺泽、列缺、太渊等穴，沿入部属手臂内侧前缘，下行至大拇指顶端的少商穴。
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刮痧领导：
刮拭肺经时，从上往下，分段刮拭，从中府穴区域刮到少商穴区域。
秋季刮痧不应宣泄过度，手法应存眷暖和，力度以个东说念主耐受度进行调节，不彊求出痧。
可要点刮拭中府穴和尺泽穴区域。中府穴为肺之募穴，尺泽穴为肺经之合穴，王人是肺气汇注之处，刮拭这些区域有助于清宣肺气，滋阴清热，止咳平喘。
中医合计，脾胃为后天之本。《素问·经脉别论》中提到：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，秉性散精，上归于肺，通调水说念，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
肠胃平安食品的消化罗致，脾平安水谷精微的运化，一方面脾将津液液上输于肺，通过肺气的宣发肃降，使津液输布于全身体表，另一方面脾又不错平直将津液向四周布散，濡养各臓腑器官。
把柄五行相生的表面，脾胃属土，肺属金，土能生金，脾胃功能的强弱也会影响到肺的功能。
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因此秋季除了养肺润肺外，还应爱好脾胃的调度。
秋季东说念主体的阳气冷静从体表往内走，脾胃阳气变得充盈，胃口食欲也增强了，但关于脾胃功能朽迈的东说念主来说，可能会出现吃的多但不用化不罗致的问题，要么是堆积在体内酿成了痰湿，要么即是被排到体外，身体的津液气血仍是不及。
这种情况下，不错用艾灸的标准来增强脾胃的运化功能，普及气血化生的才智，一般选拔中脘、足三里、神阙、脾俞、胃俞等穴进行调度。关于夏天摄入过多冷饮、瓜果，伤了脾胃阳气，体内寒湿重的东说念主来说，艾灸这些穴位还不错起到温阳祛寒化湿的作用。
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艾灸不错起到温阳祛寒化湿的作用
秋季万木凋零，东说念主也容易触目伤怀，产生凄沧的嗅觉。《素问·举痛论》中说：“悲则气消”。肺之志为悲，过度悲哀或忧愁，最易耗伤肺气。“膻中者，喜乐出焉”，艾灸膻中穴，不错痛快气机，调治心神，化解哀痛的激情，补益肺气。
一言以蔽之，秋季养生，养肺滋阴重脾胃；以刮痧养肺，艾灸调脾胃，畅心神。适宜时节，调治身体，但愿环球王人能在秋季成绩健康，为之后的冬季养藏打下基础。
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排版 / 亭亭
审核 / 学务
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