裸舞 推特 霜降驾临，再忙别忘：吃2肉，喝3汤，津润驱寒强筋骨，不怕冷

10 月 23 日霜降，再忙别忘：吃 2 肉裸舞 推特，喝 3 汤，津润驱寒强筋骨，不怕冷

霜降，是秋季的终末一个骨气，意味着行将参预冬季。此时，天气渐寒，养生保健尤为紧要。在饮食上，咱们应多吃一些津润驱寒、强筋健骨的食品，以抵保暖冷的侵袭。今天，就为人人共享“吃 2 肉，喝 3 汤”的具体作念法，让您在这个霜降时节温煦又健康。

一、吃 2 肉

1. 羊肉

红烧羊肉

食材准备：羊肉 500 克、胡萝卜2 根、洋葱 1 个、姜 1 块、蒜 3 瓣、八角2 个、桂皮1 块、香叶2 片、干辣椒5 个、冰糖 10 克、生抽 2 汤匙、老抽1 汤匙、料酒1 汤匙、盐适量、食用油适量

作念法：

1. 羊肉切成小块，冷水下锅，加入姜片和料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。

2. 胡萝卜去皮切滚刀块，洋葱切块，姜切片，蒜去皮备用。

3. 锅中倒入适量食用油，放入冰糖，小火炒出糖色，加入羊肉翻炒上色。

4. 放入姜片、蒜瓣、八角、桂皮、香叶、干辣椒炒香，加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

5. 加入适量净水，没过羊肉，大火烧开后转小火焖煮 40 分钟。

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6. 加入胡萝卜和洋葱裸舞 推特，链接焖煮 20 分钟，至羊肉和蔬菜软烂，笔据口味加入适量盐调味，大火收汁即可。